- 2008年9月10日 23:56
- 健康
この頃、自分のお腹が「やけに出てきたなあ。」と感じます。
おへそを中心に丸くぽっこりとしているのです。このところ計っていなかった体重を、風呂上がりに調べてみると、毎日計っていた頃と比べて３ｋｇ以上増えていました。
夏休み中の運動不足とビールとおやつが原因でしょうか。朝ご飯も、娘がたくさん食べるので、つい一緒になって食べてしまいます。
この頃、膝が鳴るのが、動く度に毎回になってきて、ときどき痛みもあります。体重が増えると、膝への負担も多くなるだろうし、年のせいか関節の油が切れているような状態で、きしむ膝が心配です。
とにかく、体重を元にもどしたいと思います。毎日、体重計に乗ること、食事やおやつを控えめにすること、進んで運動し、体を動かすこと、このことを頭に置いて生活していきたい。
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