一日１００００歩を越えない日が９日続くと体重３ｋｇ増

卒業式後、春休みとなり、授業がなくなると、毎日１００００歩を越えていた歩数計が４０００歩～７０００歩くらいとなり、９日間で体重が３ｋｇ増えました。
留別会で遅くまで起きて飲食をし、３日間徳島へ行くので、車に乗っている時間が多くなり、２３日からは教育計画作りでパソコンに向かう時間が多くなり、ソフトボールは天気が悪くてできず、ＢＢクラブは４月９日まで４週間休みです。
意識的に運動したり、食事を控えたりしないと、太るのは当たり前だったのです。
今日もカロリーの多そうなラーメンをお昼に食べてしまいました。
気をつけよう。