左肩が上がらない

  左肩が痛くて上がらなくなりました。
  「40肩」「50肩」とか言われる中、僕には無縁のものだと思っていたのですが、急に痛くなりました。
  軽井沢ショッピングプラザをジーパンで、手を後ろのポケットに入れて歩いていたのですが、その姿勢が長く続いていたのが原因でしょうか。車に乗るときや、左手をレバーに伸ばすとき等、左肩が痛むのです。
  お風呂に入ってもよくはなりません。これはもう寝るしかないかな。