体前屈が１５ｃｍも伸びた。

僕の体は昔からかたく、体前屈をしても、つま先までは２０ｃｍほど届きません。ひどいときは３０ｃｍ以上ありました。ひざくらいまでしか指先がいかないのです。
ソフトボールをしていても、低いゴロやフライが捕れないし、転んだときに怪我しやすいので、なんとか体を柔らかくしたいと、常々思っていました。
そこで、やっているのが、お風呂での柔軟体操です。
お風呂で足を伸ばして、片足ずつ交互に手ですねを掴むようにして体を曲げます。
左、右と、呼吸に合わせて体前屈をするのです。息をはきながら曲げていきます。
そのときの体調や湯加減で、５，６回のときもあれば、２０回行うときもあります。
ふくらはぎと太股の裏側の筋肉が伸びるのを意識しながら行い、ときどき足を曲げて、ふくらはぎや太股の裏の筋肉をもみます。すると、だんだんと筋肉がやわらかくなるのか、前屈が深くなってきました。
２０ｃｍだったのが、１５ｃｍ、１０ｃｍと、つま先に近づき、そして、とうとう今夜は、一瞬でしたが、つま先に中指の先が触れました。
すごい感激です。
しかし、パジャマに着替えてから、もう一度やってみると、あと５ｃｍというところまでしか行けませんでした。
それでも、このお風呂体前屈とマッサージで、確実に体前屈が深くなってきています。
夢のつま先持ちまで、あと少し。