上田大橋・常田新橋経由１３ｋｍランニング

午後１時４５分に我が家を出発。
カインズホーム横の踏切を渡り、上田大橋へ。
向かい風が強い。
上田大橋を渡った左岸の堤防でツバメに会う。
イワツバメのようなおしりが白いツバメもいた。
もうツバメがやって来たのですね。
今日から４月だから。
古舟橋手前から下に下りて、道路をくぐって行く。
できるだけ信号などで止まらないように走っています。
スタートしてノンストップです。
しかし、６．２ｋｍ地点でＩさん宅の横を通ると、家族で家の周りのそうじをしていて、ＳＴＯＰ。
２分ほど話をしました。
ＳＥＩＹＵ裏の道を行き、みすずクリーニングから道路の下をくぐる二か村堰のトンネルを行き、勝福から土手の道に入ります。
上田電鉄の踏切を渡り、諏訪形グランド横へ出ると、上田ソフトボール協会の審判講習会をしていました。
僕も行った方がよかったのですが、行かなかった引け目から素通りし、常田新橋へ。
右岸に渡り、上田駅方向に向かうと、また向かい風になります。
温泉口まで走って１０ｋｍ地点です。
アリオ前からガード下を通り、二中坂を上ります。
上田城趾公園の中をぬけて、矢出沢川沿いの遊歩道を走り、警察署入り口の信号でちょうど赤になってしまいました。
休むと足が痛くなるので、ずっと足踏みをしていました。
我が家に到着すると、３時８分。
１３．１ｋｍを１時間２３分です。
１３４００歩だったので、５ｋｍぐらいを走るときより、タイムも遅くなり、歩幅も狭くなっていました。
それでも１０ｋｍを越えて走ることができたので、なんとか２０ｋｍも走れそうな感じになってきました。