毎日心がけること

　 メンタルヘルス研修会に行ってきました。
　 自分の精神状態をよくするために心がけること
　・朝出勤前に鏡を見て、おもしろい顔をする。（動物のまね等）
　・学校へ着いたら、自分から明るく大きな声であいさつをする。（できるだけたくさんの人に）
　・退庁時には、明日の仕事などやるべきことをメモして、仕事のことは忘れてしまう。
　・昔の楽しかった思い出（子どもの笑顔など）を思い出して、その様子をおでこに焼き付けて８秒間目をつぶる。
　・家に帰ったら、家族をだっこしたり握手したりして、全員に声がけして、健康で一日いられたことを喜び合う。
　 そんな一日を送るようにすると精神衛生上いいそうです。